고구마 말랭이 칼로리, 알고 보면 다이어트에 도움이 될 수 있다?
고구마 말랭이 칼로리, 이렇게 알아봐요!
목차
달콤한 고구마 말랭이, 과연 얼마나 칼로리가 있을까?
맛있는 간식 고구마 말랭이! 누구나 좋아하는 달콤하고 쫀득한 이 간식의 칼로리가 궁금하시죠? 오늘은 고구마 말랭이의 정확한 칼로리를 알아보고, 다이어트 할 때도 부담 없이 즐길 수 있는 방법을 알아보겠습니다.
고구마 말랭이, 어떤 제품이 있을까요?
고구마 말랭이는 시중에서 다양한 제품으로 만나볼 수 있습니다. 청정원의 '고구마츄 츄앤리얼'이나 직접 만든 것 등 여러 종류가 있는데요, 오늘은 '고구마츄 츄앤리얼' 제품을 살펴보도록 하겠습니다. 이 제품은 군고구마 맛과 일반 고구마 맛 두 가지로 나와 있어서 비교해 볼 수 있겠죠?
고구마 말랭이 칼로리, 정확히 얼마일까?
청정원 '고구마츄 츄앤리얼' 제품을 살펴보면, 군고구마 맛은 총 60g 당 170kcal, 일반 고구마 맛은 총 60g 당 165kcal로 나와 있습니다. 생각보다 조금 높은 편이긴 하지만, 고구마가 가진 낮은 GI지수 덕분에 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 간식이에요.
고구마 말랭이, 어떻게 먹으면 좋을까?
고구마 말랭이는 달콤하고 쫀득한 식감 때문에 한번 먹으면 계속 먹게 되는 경우가 많죠? 하지만 이렇게 먹다 보면 칼로리와 당분이 급격히 늘어날 수 있어요. 그래서 다이어트 중에는 조금씩 천천히 먹는 것이 좋습니다. 또한 군고구마 맛보다는 일반 고구마 맛이 칼로리가 약간 낮으니 이 제품을 선택하는 것도 도움이 될 거예요.
고구마 말랭이, 어떻게 만들까?
집에서도 간단히 고구마 말랭이를 만들 수 있답니다. 고구마를 얇게 썰어 오븐이나 에어프라이어에 말리면 되죠. 건조기가 없어도 충분히 쫀득한 고구마 말랭이를 만들 수 있어요. 만드는 방법은 제 다이어트 레시피 블로그에 자세히 나와 있으니 참고해보세요!
마무리
오늘 고구마 말랭이의 정확한 칼로리와 다양한 섭취법에 대해 알아보았습니다. 달콤하고 건강한 고구마 말랭이를 부담 없이 즐기는 방법을 알아두시면 다이어트 중에도 맛있는 간식 타임을 가질 수 있겠죠? 이제 고구마 말랭이의 매력에 푹 빠져보세요!
댓글