수세미즙 효능, 건강과 피부 관리에 좋은 꿀팁!

 

수세미즙, 기분 좋게 건강관리하는 꿀팁!

수세미즙, 이렇게 활용하면 좋아요!

안녕하세요, 건강한 삶을 위해 노력하는 여러분! 오늘은 수세미즙의 놀라운 효능에 대해 소개해 드리려고 해요. 혹시 수세미를 잘 모르시나요? 수세미는 박과 식물로, 오이와 비슷하지만 훨씬 더 크고 주름이 많은 특징을 가지고 있답니다.
수세미의 본초 약명은 '천라수'라고 불리는데, 이는 "하늘이 내려준 비단수"라는 뜻이랍니다. 중동 지역에서는 수세미를 코와 목을 지켜주는 '식물성 수호신'이라고 여길 정도로 귀하게 여겨졌다고 해요. 고대 이집트에서도 파라오가 즐겨 먹었다고 하니, 정말 좋은 식물이라는 걸 알 수 있죠?

수세미즙, 이렇게 활용하면 좋아요!

수세미즙은 폐와 기관지의 열을 내리고 가래를 삭여주는 효능이 있어요. 미세먼지로 인한 코의 염증도 수세미즙으로 진정시킬 수 있다고 합니다. 또한 수세미에 풍부한 항산화 성분이 알레르기를 유발하는 히스타민 방출을 억제하고, 체내 항염증 작용도 한다고 해요.

그 외에도 수세미즙에는 식이섬유와 사포닌, 쿠마린산, 플라보노이드, 비타민 등 다양한 영양성분이 들어있어 건강에 정말 좋답니다. 특히 쿠마린산은 프로폴리스의 주요 성분 중 하나로, 도라지보다 무려 43배나 많이 들어있다고 하네요.
수세미즙은 피부에도 좋은데, 사포닌 성분이 피부를 맑게 해주고 항균 작용도 한다고 합니다. 그래서 옛날부터 민간에서 피부 보습을 위해 수세미즙을 화장수로 사용해 왔다고 해요.

수세미즙, 이렇게 만들어 드세요!

수세미즙을 직접 만들어 드시는 것은 어떨까요? 먼저 수세미를 손가락 한마디 정도 크기로 잘라 말려주세요. 그리고 물 3리터에 말린 수세미 17g을 넣고 30분~1시간 정도 끓여주면 완성이에요. 하루 2-3번 마시면 좋답니다.
또한 수세미로 훈증도 할 수 있어요. 수세미 10g을 물 500ml에 넣고 달여서 250ml까지 줄이면, 여기에 가습기를 이용해 코와 목에 쐬어주면 좋답니다.
혹시 비염에 시달리시나요? 수세미와 유근피를 함께 달여서 차로 드시면 좋답니다. 수세미의 플라보노이드와 쿠마린산, 유근피의 소염 및 항균 작용이 시너지 효과를 내거든요.

수세미, 주의할 점은 이것!

수세미는 찬성질의 식품이라 소화력이 약하거나 몸이 차가운 분들은 과다 섭취 시 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있어요. 또한 임산부는 자궁 흥분 작용이 있어 주의해야 합니다.
그 외에는 수세미가 건강에 정말 좋은 식품이에요. 특히 봄철 황사나 미세먼지가 많을 때 더욱 도움이 된다고 하네요. 수세미즙을 꾸준히 섭취하면 기관지, 피부, 체지방 등 다양한 면에서 효과를 볼 수 있답니다.

여러분, 이제 수세미즙의 놀라운 효능을 알고 계시죠? 건강한 삶을 위해 수세미즙을 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 건강한 하루 되세요!