연잎차 효능, 건강과 기분까지 좋아지는 비결은?
연잎차의 효능과 다양한 활용법
여러분, 연잎차 드셔보신 적 있나요? 연잎차는 정말 다양한 효능이 있어서 요즘 많은 분들이 관심을 가지고 계시죠. 저도 연잎차를 매일 마시고 있는데, 정말 건강에도 좋고 기분도 좋아지더라고요. 오늘은 연잎차의 효능과 활용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
연잎차의 효능
연잎에는 정말 좋은 성분들이 가득해요. 첫째, 연잎에는 플라보노이드 성분이 풍부해서 혈전을 녹이고 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 해요. 혈압이 높으신 분들께 특히 좋겠죠? 둘째, 연잎에는 레시틴 성분이 들어있어서 뇌 기능 활성화에 도움을 준다고 합니다. 집중력이 필요한 학생들이나 치매 예방에도 좋다고 하네요. 셋째, 연잎에는 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부해서 노화 예방에도 효과적이라고 해요. 피부 미용에도 좋답니다.
연잎차 만들기
연잎차를 직접 만들어 마시는 것도 좋아요. 우선 깨끗한 면보로 연잎을 닦아주세요. 그 다음에 손으로 차를 우리기 좋은 크기로 잘게 뜯어줍니다. 이렇게 준비한 연잎을 고온에서 살청하고 유념한 후 다시 한번 덖어서 완전히 건조시켜요. 그리고 햇볕에 말려서 방습제와 함께 보관하면 연잎차 완성! 연잎차는 노란빛을 띠며 향긋한 향이 납니다.
연잎차 활용법
연잎차는 단순히 마시는 것 외에도 다양하게 활용할 수 있어요. 우선 연잎밥을 해먹는 것도 좋답니다. 밥에 연잎을 싸서 지으면 연잎의 은은한 향이 밥 속에 배어들어 더욱 맛있어지죠. 또한 연근을 활용해서 연근차나 연근조림도 만들 수 있습니다. 연근에는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해서 다이어트에도 좋답니다.
연잎차, 이렇게 마시면 좋아요!
연잎차는 카페인이나 타닌 성분이 거의 없어서 물처럼 수시로 마셔도 됩니다. 특히 요즘 같은 무더운 여름에는 차갑게 우려서 시원하게 마시면 더위와 습기를 날려줘 정말 좋아요. 코로나19로 지친 우리 몸과 마음을 편안하게 해줄 연잎차, 꼭 한번 드셔보세요!
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